В Одеській обласній універсальній науковій бібліотеці ім. М. Грушевського відбулася психоосвітня та терапевтична зустріч для працівниць бібліотек на тему «Як впоратися з панічними станами та повернути внутрішній спокій».

Зустріч провели психологиня Центру допомоги врятованим в Одесі Вікторія Оніщенко та кейс-менеджерка Олена Міхневіч. Учасниці говорили про природу тривоги та панічних станів, вчилися краще розуміти сигнали свого тіла та емоцій.

Зустріч провели психологиня Центру допомоги врятованим в Одесі Вікторія Оніщенко та кейс-менеджерка Олена Міхневіч. Учасниці говорили про природу тривоги та панічних станів, вчилися краще розуміти сигнали свого тіла та емоцій.

Разом опрацьовували прості й доступні техніки самодопомоги, стабілізації та заземлення, які можна використовувати у повсякденному житті в моменти сильного напруження. Також виконували дихальні та тілесні вправи, що допомагають знизити внутрішню напругу і повернути відчуття контролю та безпеки.

Зустріч пройшла у теплій і довірливій атмосфері та стала простором, де можна було не лише отримати знання, а й видихнути, зупинитися і відчути підтримку.

Центр допомоги врятованим в Одесі створено за ініціативи Офісу Віцепрем’єра з питань європейської та євроатлантичної інтеграції, Урядової уповноваженої з гендерної політики Катерини Левченко, у партнерстві з Фондом Народонаселення ООН в Україні – UNFPA Ukraine, завдяки фінансовій підтримці урядів Австрії, Бельгії, Іспанії, Швеції у співпраці з Одеською міською радою та ГО «Культура Демократії».